10 วิธีเติมความใสให้ชายหนุ่ม (1)

1.เติมน้ำให้ร่างกาย


หนุ่มๆ ส่วนใหญ่นอกจากจะดื่มน้ำไม่ถึง 8 แก้วต่อวันแล้ว ยังชอบดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นตัวขับน้ำออกจากร่างกายอีกด้วย
หากร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ระบบการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และระบบดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่สามารถทำงาน
ได้เต็มที่ ส่งผลให้ผิวของเราดูแห้งเหี่ยว จนดูเหมือนคุณลุงในที่สุด แทนที่คุณจะดื่มน้ำต่อเมื่อหิวน้ำเท่านั้นลองหันมาดื่มน้ำขวดโตๆ
หลังตื่นนอนในตอนเช้า และมีขวดน้ำวางติดไว้บนโต๊ะทำงาน วิธีนี้จะช่วยเตือนคุณให้หมั่นดื่มน้ำตลอดทั้งวันได้อย่างดีทีเดียว

2.หลับลึกๆ


การนอนที่มีคุณภาพไม่ได้หมายถึงการนอนยาวๆ ที่จริงแล้วการหลับยาว
ในวันหยุดจะทำให้จังหวะชีวิตคุณเปลี่ยนไป ซึ่งยากแก่การกลับสู่สภาพเดิม
ในวันต่อๆ มา การนอนเพียง 6 ชั่วโมงอาจถูกมองว่าน้อย แต่มันเป็นเวลา
ที่ร่างกายฟื้นฟูอย่างแท้จริงถ้าเราหลับสนิท

หลีกเลี่ยงการทานอาหารยามดึก เพราะจะเพิ่มน้ำตาลในเลือด
ซึ่งเป็นตัวรบกวนการนอนของคุณ การจิบแอลกอฮอล์์ก่อนนอนอาจช่วยให้คุณ
อยากหลับ แต่คุณจะนอนหลับไม่สนิท และจะทำให้คุณตื่นมาแบบโทรมๆ

3.ปรับเปลี่ยนเวลานอน

การตั้งเวลานอนแบบสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้เตรียมตัว
ฟื้นฟูสภาพ หลังจากนอนเวลาเดิมๆ 1-2 สัปดาห์ ร่างกายของคุณ
จะชัทดาวน์อัตโนมัติเมื่อมันรู้ว่าหลังจากคุณอาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือเล่มโปรด
สักพัก ก็จะถึงเวลานอนแล้ว ทำได้อย่างนี้คุณก็จะตื่นมาหน้าใสปิ๊ง
ในตอนเช้าทุกวัน

4.ทานอาหารเช้า

ผู้เขียน : Guy2M ~ บล็อคสำหรับผู้ชายอย่างเราๆ

บทความ10 วิธีเติมความใสให้ชายหนุ่ม (1) เขียนโดย Guy2M เมื่อ วันศุกร์, ตุลาคม 19, 2555. หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่าน ขณะนี้มี 0 ความคิดเห็น: ในโพส 10 วิธีเติมความใสให้ชายหนุ่ม (1)