เชื่อไหมครับว่า การปั่นจักรยานแค่ 30 นาทีก็ช่วยเพิ่มเทสทอสเทอโรนได้ คุณจึงได้ครองทั้งกล้ามใหญ่ๆ และเซ็กซ์ที่เร้าใจกว่าเดิม
ถ้าพูดถึงคนที่มี “ฮอร์โมนหนุ่มแรงๆ” เราคงนึกถึงภาพหนุ่มล่ำบึ้ก หนวดเฟิ้ม เสื้อเปรอะน้ำมันเครื่องเยิ้ม และถ้าจะว่ากันในเชิงวิทยาศาสตร์ การมีฮอร์โมนเพศชายสูงก็ให้ประโยชน์แก่คุณสารพัดด้าน ทั้งเรื่องสมรรถภาพการเล่นกีฬา การทำงาน ไปจนถึงเรื่องบนเตียงเลยทีเดียว ส่วนวิธีเพิ่มฮอร์โมนตัวนี้น่ะหรือครับ ไม่ต้องคิดจะพึ่งยาให้สิ้นเปลือง แค่คุณกระโดดขึ้นอานจักรยานก็พอแล้ว ข้อมูลจากผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Strength & Conditioning Research เผยว่า การปั่นจักรยานโดยใช้เกียร์สูงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสทอสเทอโรนให้คุณได้ทะลุเป้าถึง 97 เปอร์เซ็นต์เลยล่ะ
ในผลการศึกษาชิ้นใหม่จากนิวซีแลนด์ นักวิจัยได้ลองให้นักปั่นจักรยานปั่นแบบสลับช่วงหนัก-เบา โดยใช้ทั้งเกียร์ต่ำและเกียร์สูงเป็นเวลานาน 30 นาที ผลก็คือ คนที่ใช้เกียร์สูงเพิ่มเทสทอสเทอโรนได้เป็นสองเท่า (มากกว่าคนที่ใช้เกียร์ต่ำไม่ต่ำกว่า 1 ใน 3) และพบว่าตนเองมีพลังมากขึ้นและเพิ่มปริมาณการได้รับออกซิเจนได้อย่างรวดเร็ว การปั่นจักรยานโดยใช้เกียร์สูงจึงกลายเป็นภารกิจสุดแมนที่คุณควรทำมากที่สุด นอกเหนือจากการเอาตัวไปคลุกน้ำมันเครื่อง
ขอบคุณ: www.mhthailand.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น