ลดความเครียดง่ายๆ ด้วยฝ่ามือ

ในวันแต่ละวันของผู้ชายทำงานแต่ละคนล้วนเจอเรื่องราวความเครียดกันไปต่างๆนานๆ ตามแต่ลักษณะงานของผู้ชายแต่ละคน แต่เมื่อคุณเจอความเครียดแล้ว คุณบริหารแล้วจัดการกับมันอย่างไรครับ วันนี้ Guy2M มีวิธีการผ่อนคลายความเครียดง่ายๆมาฝากครับ ทั้งหมดอยู่ที่ฝ่ามือของคุณนั้นเอง

เริ่มด้วยให้แบมือขวาออก แล้วคุณค่อยๆ กดศูนย์กลางของฝ่ามือขวาของคุณก่อน แล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกาใช้เวลาประมาณ 1 นาที แล้วย้อนกลับมาทำที่มือซ้ายในแบบเดียวกัน

ใช้ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างของคุณแตะกัน แล้วใช้แรงจากปลายนิ้วกดกัน ทำซ้ำไปซ้ำมา

ใช้ซอกนิ้วของมืออีกข้างหนึ่ง หนีบนิ้วอีกข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยหมุนจากปลายนิ้วไปยังโคนนิ้ว ทำให้ครบทุกนิ้ว ทั้งสองข้างเลยครับ



ทั้ง 3 วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆในการลดความตึงเครียดต่างๆนาๆ เพราะมันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น และยังช่ายลดการจดจ่อกับความเครียดลงได้ เครียดเมื่อไร ลองใช้ดูนะครับ

ขอบคุณ: www.sanook.com

ผู้เขียน : Guy2M ~ บล็อคสำหรับผู้ชายอย่างเราๆ

บทความลดความเครียดง่ายๆ ด้วยฝ่ามือ เขียนโดย Guy2M เมื่อ วันศุกร์, ตุลาคม 19, 2555. หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่าน ขณะนี้มี 0 ความคิดเห็น: ในโพส ลดความเครียดง่ายๆ ด้วยฝ่ามือ